Który masaż relaksujący jest najlepszy?

masaż relaksujący, masaż relaksujący całościowy

Żyjesz w  stresie? Cierpisz na chroniczne zmęczenie? Borykasz się z problemem ciągłego napięcia mięśni, bólu głowy i bezsenności? Masaż relaksacyjny pomoże ci znaleźć spokój i poczucie harmonii, jednocześnie regenerując siły witalne. Zapewni relaks, odpoczynek i poczucie spokoju.

Masaż relaksujący – Twoja chwila wytchnienia

Istnieje cała grupa technik masażu leczniczego, które przynoszą efekt terapeutyczny, np. likwidację dolegliwości pourazowych czy pooperacyjnych. Prawidłowo wykonany masaż może pomóc zmniejszyć napięcia kręgosłupa i stawów, rozluźnia mięśnie czy zmniejsza ból związany z przeciążeniem organizmu. Co więcej, pobudzanie odpowiednich punktów na ciele odblokowuje przepływ energii i przywraca fizyczną równowagę organizmu. Jednym z popularniejszych zabiegów wykonywanych w gabinetach masażu jest masaż relaksacyjny, czyli masaż rozluźniający mięśnie. Nie jest to masaż leczniczy, a po prostu przyjemny zabieg, dzięki któremu poczujemy się odprężeni i wypoczęci. Co nie znaczy, że powinniśmy go traktować jako mniej ważnego dla naszego ciała! Który masaż relaksacyjny jest najlepszy? Według nas masaż hiszpański, ponieważ łączy najskuteczniejsze praktyki znane na Zachodzie ze starodawnymi, ale równie korzystnymi tradycjami ajurwedyjskimi.

Hiszpański masaż relaksacyjny opis

Masaż relaksacyjny jest zazwyczaj zabiegiem na całe ciało (masaż relaksacyjny całościowy), chociaż stosuje się go również na wybrane części ciała – nogi, ręce czy plecy. W tym rodzaju masażu, masażysta wykorzystuje delikatne ruchy dłońmi, lekkie uderzenia, ugniatanie skóry i mięśni, a czasem również rytmiczne kołysanie z boku na bok. Masażysta działa wolniej i używa lżejszego nacisku. W masażu relaksacyjnym terapeuta nie będzie rozpracowywał napiętych mięśni, ponieważ celem jest odprężenie. Czasem tak duże, że możesz nawet zasnąć! Masaż rozluźniający mięśnie to dobry wybór dla kogoś, kto po raz pierwszy wybiera się do gabinetu masażu lub dla osoby walczącej ze stresem.

Do czego służy masaż relaksujący?

Zadaniem takiego masażu jest wprowadzenie organizmu w stan głębokiego odprężenia. Efektem są rozluźnione mięśnie, zniwelowane napięcia fizycznego i psychicznego. Masaż hiszpański stymuluje zakończenia nerwów czuciowych w skórze, które przekazują bodźce przez układ nerwowy i sprawiają, że mózg uwalnia endorfiny – tzw. hormony szczęścia i naturalne środki przeciwbólowe wywołując dobre samopoczucie i ułatwiając zasypianie. Delikatny masaż relaksujący koi zszargane nerwy i pozwala odzyskać równowagę wewnętrzna.

Masaż relaksacyjny Warszawa Centrum

Sesja masażu relaksacyjnego jest świetnym rozwiązaniem, kiedy chcesz trochę odpocząć, dać sobie chwilę relaksu i dystansu od codziennych problemów i zmartwień. Jest to również genialny pomysł na prezent dla bliskiej osoby! Wiosna to idealna pora na zadbanie o swoje ciało i umysł! Umów się na wizytę w ASY Studio Masaż Warszawa lub podaruj komuś bon podarunkowy dla masaż!

Odmładzający masaż twarzy na zmarszczki – czy masaż naprawdę może przywrócić skórze młody wygląd?

masaż twarzy na zmarszczki, odmładzający masaż twarzy

Podczas gdy niektóre innowacyjne gabinety medycyny estetycznej zajęte są wymyślaniem kolejnych zaawansowanych technologicznie zabiegów poprawiania urody, eksperymentowaniem z mikroprądami oraz syntetyzowaniem nowych specyfików, coraz więcej osób pragnie powrotu do sprawdzonych, skutecznych sposobów dbania o siebie, które znane są od wieków. Jednym z takich tradycyjnych metod, których efekty docenia mnóstwo kobiet jest odmładzający masaż twarzy na zmarszczki.

Masaż twarzy na zmarszczki i ujędrnienie skóry

Systematycznie wykonywany masaż twarzy wpływa na poprawę stan skóry i utrzymuje ją w dobrej kondycji. Najpopularniejszy jest wśród Azjatek, które doskonale wiedzą, jak naturalnie dbać o swoje ciała. Jednym z sekretów ich młodego wyglądu jest masaż twarzy, który ma coraz więcej zwolenników również w Europie i Stanach Zjednoczonych. Opukiwanie, ugniatanie i masowanie twarzy w odpowiedni sposób rzeczywiście może wygładzić zmarszczki, ponieważ mięśnie są rusztowaniem dla wszystkich tkanek miękkich organizmu i decydują o wyglądzie twarzy. Utrzymanie ich w dobrej kondycji gwarantuje jędrność skóry.

Odmładzający masaż twarzy – zalety

Znany ze swojej skuteczności jako odmładzający zabieg kosmetyczny, masaż twarzy na zmarszczki ma również wiele innych korzyści zdrowotnych:

  • Łagodzenie stresu i poprawa nastroju

Stres i niepokój często powodują napięcie mięśni twarzy, co z czasem będzie miało nie tylko szkodliwy wpływ na nasz nastrój i wygląd, ale może również powodować bóle twarzy. Stymulowanie pewnych punktów na twarzy łagodzi napięcia i ujędrnia skórę.

  • Naturalny lifting

Masaż twarzy stymuluje produkcję kolagenu i krwi w skórze, dlatego regularne sesje u masażysty mogą zapobiec opadaniu owalu twarzy.

  • Pobudzanie krążenia krwi

Masaż twarzy to świetny sposób na zwiększenie przepływu krwi i wyeliminowanie obrzęków. Poprzez stymulację układu limfatycznego, który znajduje się tuż pod skórą, nadmiar płynu zostanie zniwelowany oraz zwiększy się przepływ utlenionej krwi i składników odżywczych.

  • Niwelowanie problemów z zatokami

Masaż twarzy może zdziałać cuda w łagodzeniu bólu głowy, zatok i niwelowaniu przekrwień błony śluzowej nosa częstej przy alergiach. Delikatny ucisk i ciepło rąk mogą pomóc w pobudzeniu naszego naturalnego systemu drenażu, co pozwoli na lepsze funkcjonowanie  zatok.

  • Usuwanie zanieczyszczeń i toksyny ze skóry

Regularne masaże twarzy mogą pomóc usunąć toksyny nie tylko z twarzy, ale także z całego ciała. Węzły chłonne znajdują się na całej twarzy, szczególnie wzdłuż krawędzi podbródka i linii szczęki. Stymulowanie tych obszarów poprzez miękkie uderzenia powoduje pobudzenie układu limfatycznego, który odpowiada za usuwanie zanieczyszczeń i toksyn z organizmu.

  • Zapobieganie zmarszczkom

Zmarszczki są nieuniknione, jednak częste, mimowolne napięcia twarzy spowodowane codziennym stresem mogą przyspieszyć ten proces. Masaż twarzy na zmarszczki pomaga rozluźnić napięte mięśnie, wygładzając zmarszczki i sprawiając, że twarz wygląda młodziej.

Według różnych portali i blogów, masaż twarzy powinno się przeprowadzać codziennie w domu, po prostu podczas nakładania kremu. Samodzielnie wykonywany masaż twarzy oczywiście wpłynie na ładniejszy wygląd skóry. Jednak jeśli oczekujesz bardziej spektakularnych efektów powinnaś przyjść na zabieg do wykwalifikowanego masażysty. W naszym gabinecie masażu ASY Studio polecamy klientkom chcącym zadbać o wygląd swojej twarzy dwa typy masażu twarzy: masaż Gua sha oraz masaż strukturalny twarzy – chiromasaż.

Masaż twarzy Gua sha – intensywny masaż na zmarszczki

Masaż Gua sha wykonuje się na ciele i twarzy za pomocą specjalnego narzędzia wykonanego z jadeitu. Polega on na energicznym “skrobaniu” skóry w celu złagodzenia napięcia mięśni twarzy, zwiększenia krążenia krwi i pobudzenia drenażu limfatycznego. Technika ta również wspomaga produkcję kolagenu, który odpowiada za gładką i jędrną skórę. Dzięki masażowi Gua sha przywraca witalność i blask skórze. Niektórzy uważają nawet, że jest to alternatywa dla botoksu!

Chiromasaż – strukturalny masaż twarzy

Chiromasaż twarzy to relaksujący, przyjemny masaż, który posiada właściwości silnie regeneracyjne i odmładzające wygląd cery. Niweluje napięcie mięśni, przyśpiesza wydalanie toksyn, działa odprężająco, redukuje zmarszczki mimiczne oraz przywraca elastyczność skóry. W przeciwieństwie do masażu Gua sha, chiromasaż jest wykonywany dłońmi lub koniuszkami palców i nie wywołuje tak intensywnych odczuć.

Nasi specjaliści ASY Studio Warszawa pomogą dobrać Ci odpowiedni rodzaj masażu twarzy na zmarszczki, tak abyś mógł uzyskać najlepsze efekty odmłodzenia twarzy i wygładzenia zmarszczek. Zadzwoń i umów się na wizytę – tel. Omelija Klars  +48 791 602 322.

Z okazji świąt wielkanocnych promocja – 30 minutowy masaż twarzy – tylko 60zł! Zasługujesz, żeby zadbać o siebie! 🙂

 

 

Rwa kulszowa – masaż, który przyniesie Ci ulgę

rwa kulszowa masaż

Rwa kulszowa to problem, z którym boryka się wiele osób, bez względu na wiek. Ból przeszywający plecy i nogi pojawia się nagle, w niespodziewanym momencie. Czasem jest tak silny, że uniemożliwia chodzenie. Skąd właściwie się bierze i co należy zrobić, by skutecznie się przed nim uchronić?

Rwa kulszowa co to jest?

Rwa kulszowa zwykle zaczyna się od przepukliny dysku w kręgosłupie lędźwiowym (dolnym). Kręgi kręgosłupa są oddzielone i amortyzowane przez płaskie, elastyczne, okrągłe dyski tkanki łącznej. Gdy dysk ten ulegnie zużyciu – z powodu obrażeń lub po prostu z biegiem lat – jego miękki środek może zacząć wypychać się z twardego pierścienia zewnętrznego i wywierać nacisk na otaczające go nerw, m.in. nerw kulszowy.

Nerw kulszowy jest najdłuższym nerwem w ciele człowieka. Zaczyna się w dolnej części pleców, a następnie rozdziela się i przebiega przez biodra, pośladki, nogi i stopy. Nacisk na ten nerw powoduje ostry ból czy mrowienie nawet w całej nodze.

Czynniki ryzyka rwy kulszowej obejmują:

  • Wiek – wraz z upływem lat człowiek coraz częściej może cierpieć na dolegliwości związane z rwą kulszową.
  • Otyłość. Zwiększając obciążenie kręgosłupa, nadmiar masy ciała może przyczynić się do zmian w kręgosłupie, które powodują rwę kulszową.
  • Praca – wykonywanie pracy, która wymaga skręcenia pleców, noszenia ciężkich ładunków lub prowadzenia pojazdu mechanicznego przez dłuższy czas, może wpłynąć na pojawienie się rwy kulszowej.
  • Siedzenie – osoby, które mają siedzący tryb życia, są bardziej narażone na rozwój rwy kulszowej niż osoby aktywne.
  • Cukrzyca – choroba ta zwiększa ryzyko uszkodzenia nerwów.

Rwa kulszowa masaż – jakie są korzyści może przynieść w leczenie bólu?

Masaż jest skutecznym sposobem na złagodzenie bólu. Stwierdzono nawet, że masaż głębokich tkanek może być tak samo skuteczny jak niesteroidowe leki przeciwzapalne w łagodzeniu bólu krzyża, który może być objawem rwy kulszowej.

Jeśli chodzi o rwę kulszową, masaż może pomóc na dwa sposoby. Główną zaletą masażu jest łagodzenie napiętych mięśni. Gdy mięśnie są nadmiernie naprężone i spięte, mogą wywierać większy nacisk na nerwy, w tym nerw kulszowy. Masowanie tych mięśni może pomóc zmniejszyć nacisk na nerw kulszowy.

Masaż może również pomóc zwiększyć próg bólu, stymulując uwalnianie endorfin . Endorfiny zwiększają przyjemność i łagodzą ból, powodując podniesienie poziomu samopoczucie.

Rwa kulszowa masaż – najbardziej odpowiednie rodzaje masażu

Masaż gorącymi kamieniami

Masaż gorącymi kamieniami służy do rozluźniania napiętych mięśni. Masażysta może umieścić w określonych częściach ciała podgrzane kamienie lub wykorzystać je jako narzędzie do masowania. Rozgrzane kamienie przekazują ciału ciepło powodując odprężenie mięśni i ulgę w cierpieniu.

Masaż tkanek głębokich

Masaż tkanek głębokich jest niezwykle skuteczny, zwłaszcza jeśli rwa kulszowa spowodowana jest uciskiem napiętych mięśni na nerw kulszowy. Wymasowanie mięśni i powięzi otaczających kręgosłup lędźwiowy i pośladki rozluźni je i zmniejszy nacisk na nerw dając dobre rezultaty przeciwbólowe.

Masaż klasyczny

Często stosowane są też masaż segmentarny oraz masaż klasyczny. Mogą rozluźnić mięśnie i zmniejszyć ból. Są one często wykonywane, chociaż nie są to typowe masaże na rwę kulszową, jednak stosowane przez doświadczonego masażystę mogą pomóc.

Akupresura

Akupresura na rwę kulszową działa poprzez uciskanie odpowiednich punktów, aby odblokować siłę życiową Qi. Terapeuta zamiast igieł używa swoich rąk oraz łokci.

 

Chcesz zniwelować ból związany z rwą kulszową? Skontaktuj się z ASY Studio Warszawa, nasi masażyści pomogą Ci dobrać odpowiedni dla Ciebie rodzaj masażu!

Masaż na ból głowy – 7 najważniejszych korzyści zdrowotnych związanych z masażem głowy

masaż głowy, masaż na ból głowy

Ból głowy i migrena może naprawdę uprzykrzyć życie. Spędzają sen z powiek, nieraz wywołują mdłości i odbierają możliwość normalnego funkcjonowania. Niezależnie od tego, czym są wywołane, jednym z najskuteczniejszych sposobów uśmierzenia tych dolegliwości jest masaż na ból głowy. Poznaj różne korzyści wynikające z masażu głowy – nie tylko leczenie migren!

Masaż na ból głowy

Terapia masażu głowy polega przede wszystkim na poprawie przepływu energii w tym obszarze i uwolnieniu kanałów energetycznych z negatywnej energii, która uważana jest za źródło chorób i dolegliwości. Masaż głowy jest praktykowany od stuleci, a ludzie czerpią z niego wiele korzyści. Sztuka masażu głowy jest ajurwedyjską formą leczenia i relaksacji powszechnie stosowaną w wielu krajach azjatyckich, a od pewnego czasu również jest praktykowana z powodzeniem w Europie w celu zwalczania codziennego niepokoju i napięcia.

Masaż głowy – zalety

  • Ulga od migreny

Wiele osób cierpi na migrenę z powodu napięć w górnej części pleców, szyi i głowy. Może to bardzo utrudnić życie, a także prowadzić do wielu innych problemów. Masaż na ból głowy niweluje napięcie mięśni i zmniejsza naciski na pewne obszary, co prowadzi do lepszego przepływu krwi. Efektem jest skuteczne zmniejszenie bóli głowy.

  • Leczy objawy bezsenności i niepokoju

Współczesny styl życia ma niestety niezbyt dobry wpływ na zdrowie człowieka. Brak możliwości znalezienia czasu dla siebie i ciągłe poświęcanie się pracy to tylko niektóre z nich. Ludzie zwykle są tak zajęci, że ignorują oczywiste oznaki poważnych problemów, takie jak bezsenność i wewnętrzny niepokój. Masaż głowy natychmiast przynosi ulgę poprzez łagodzenie tego typu fizycznych symptomów, pozwalając w ten sposób na lepsze samopoczucia i odprężenie.

  • Zwiększa możliwości pamięci

Zdrowy umysł jest kluczem do sukcesu i dobrej pamięci. Masaż głowy zwiększa przepływ krwi do układu nerwowego i może uspokoić umysł oraz “opróżnić” go z natrętnych myśli. Masaż na ból głowy nie tylko likwiduje dolegliwości fizyczne, ale również umożliwia lepsze dotlenienie mózgu. Dzięki temu klarowniej myślisz i uwalniasz się od stresu emocjonalnego.

  • Detoksykuje organizm poprzez stymulację drenażu limfatycznego

Układ limfatyczny chroni organizm przed zakażeniami, rozprowadza i utrzymuje w równowadze płyny ustrojowe Masaż głowy to świetny na jego usprawnienie i wzmocnienie układu odpornościowego. Masaż stymuluje przepływ krwi do szyi, a tym samym pomaga w usuwaniu odpadów z organizmu.

  • Zmniejsza częstość akcji serca i obniża ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi często nie daje żadnych objawów i dlatego nazywa się je “cichym zabójcą”. Masaż głowy jest naturalnym sposobem radzenia sobie z problemami z wysokim ciśnieniem krwi. Badania wykazały, że regularne masaże mogą zmniejszać ryzyko wahań ciśnienia krwi i obniżać poziom hormonów stresu. Pozwala to tym samym zmniejszyć ryzyko zawału serca lub niewydolności nerek.

  • Zwiększa zakres ruchu

Masaż głowy jest świetną techniką rozluźniającą napięte mięśnie i poprawiającą ich elastyczność. Terapia koncentruje się na głowie, ramionach i górnej części pleców, dzięki czemu niweluje bóle tych obszarów, częste u osób pracujących przy komputerze. Masaż głowy zapewnia lepszy zakres ruchu szyi i barków.

  • Zapewnia szybszy wzrost włosów

Masaż głowy na porost włosów stymuluje przepływ krwi do cebulek włosów, co pozytywnie wpływa na szybki wzrost mocnych i silnych włosów. Regularne masowanie głowy za pomocą odpowiedniej techniki może nawet zwiększyć szanse na wzrost włosów dwukrotnie!

Masaż głowy Warszawa

Jeśli borykasz się z ciągłym bólem głowy, zmęczeniem, bólem zatok, szyi i barków umów się jak najszybciej na masaż na ból głowy w ASY Studio Warszawa i przekonaj się, jak można pozbyć się dyskomfortu w naturalny i bezpieczny sposób!

Masaż odchudzający brzucha – korzyści na sylwetki i zdrowia

masaż brzucha, masaż warszawa

Masaż odchudzający brzucha to na pewno nie magiczny sposób na pozbycie się oponki. Aby osiągnąć płaski brzuch należy przede wszystkim zadbać o odpowiednią dietę i aktywność fizyczną. Jednakże, masaż brzucha może być ich genialnym uzupełnieniem, a odpowiednio wykonywany okazuje się świetną pomocą w walce o ładny brzuch.

Masaż odchudzający brzucha – dlaczego warto?

Obszar brzucha to przede wszystkim żołądek – jeden z ważniejszych narządów w ludzkim organizmie. Trawi zjedzoną żywność i segreguje ją na niezbędne składniki odżywcze. Regularny nacisk wywierany na okolice brzucha lub żołądka powoduje, że narządy wewnętrzne są mobilizowane do jak najlepszego działania, przez co zapobiegamy problemom zdrowotnym. Zdrowy żołądek jest oznaką zdrowego stylu życia, a masaż brzucha stanowi jego integralną część.

Jak masaż odchudzający brzucha może być wpływać na zapobieganie zaparciom?

Zazwyczaj masaż odchudzający brzucha opiera się głównie na okrężnych ruchach wykonywanych zgodnie z ruchem wskazówek zegara w celu poprawy krążenia krwi w ciele, co pomaga poprawić trawienie i zapobiegać zaparciom. Pobudzanie układu trawiennego delikatnym uciskaniem nie tylko rozluźnia mięśnie brzucha i wspomaga pracę jelit, ale także wpływa na produkcję enzymów i płynów ustrojowych. To zaś przekłada się na usuwanie odpadów trawiennych z organizmu.

Masaż wyszczuplający brzucha a łagodzenie wzdęć

Wzdęcia żołądka są podstawowym objawem nadprodukcji gazów w jelitach. Powstają one przede wszystkim przez niewłaściwe trawienie i nadmierne jedzenie ciężkostrawnych produktów. Poddanie się masażowi brzucha pozwala uwolnić nadmiar gazów zgromadzonych w ciele i zmniejszyć objętość brzucha.

Masaż odchudzający brzucha a spalanie tłuszczu i utrata wagi

Masaż brzucha wspomaga również spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Ruchy okrężne i nacisk na żołądek przyspiesza metabolizm i poprawia trawienie. Regularnie wykonywany masaż brzucha (najlepiej z poprzedzającym go peelingiem) wzmaga przepływ krwi, dzięki czemu tlen jest szybciej transportowany do komórek. A tylko w obecności tlenu produkowana jest energia, przy której wytwarzaniu spalane są kalorie.

Inne zalety masażu brzucha:

  • Łagodzenie bólu menstruacyjnego – masaż brzucha może być ulgą dla kobiet podczas miesiączki.
  • Wspomaganie funkcjonowania narządów wewnętrznych- np. nerek czy wątroby.
  • Poprawa samopoczucia – najnowsze badania wykazały, że istnieje tzw. jelitowy układ nerwowy, co oznacza, że prawidłowe działanie jelit ma bezpośredni wpływ na nasze emocje i samopoczucie. Uznaje się również, że warunki w jelitach mogą determinować wpływ na stan psychiczny i rozwój zaburzeń nastroju.

Masaż brzucha Warszawa ASY Studio

Delikatny masaż brzucha w okolicy żołądka i okrężnicy rozluźnia mięśnie brzucha i narządy wewnętrzne, a także poprawia ich pracę. Efekty masażu są widoczne i odczuwalne już nawet tego samego dnia. Zalecamy również stosowanie odpowiednio zróżnicowanej diety.

Masaż całościowy – jak się przygotować?

masaż ciała, masaż jak się przygotować

Jeśli pierwszy raz wybierasz się na masaż, w szczególności masaż całościowy, prawdopodobnie masz kilka pytań i trochę wątpliwości. Zastanawiasz się, czego możesz się spodziewać? Jak się ubrać? W jaki sposób się zachowywać? Jeśli nigdy nie byłeś na masażu, za pewne też trochę obawiasz się i wstydzisz, że obca osoba będzie dotykać Twojego ciała. Dowiedz się, jak się przygotować do masażu ciała i rozwiej wszystkie swoje obawy!

Masaż całościowy – przygotowanie

  • Przed masażem należy wziąć prysznic, aby odświeżyć swoje ciało i oczyścić je z poprzednio zastosowanych kosmetyków. Pozwoli to na lepsze wchłanianie przez skórę substancji aktywnych zawartych w kosmetykach do masażu. W przypadku masażu twarzy, szyi i dekoltu warto wykonać też pełny demakijaż. Możesz wziąć prysznic i zmyć makijaż w domu lub w łazience w ASY Studio Joga i Masaż Warszawa.
  • Jeśli masz dłuższe włosy zepnij lub zwiąż je wysoko na głowie. Ułatwi to pracę masażyście oraz zmniejszy ryzyko ich naoliwienia czy szarpnięcia. Przed masażem powinno się również zdjąć biżuterię. Dzięki temu masażysta będzie miał swobodny dostęp nawet do najdrobniejszych części twojego ciała, jak uszy czy palce.
  • Przed jak i po masażu pamiętaj o nawodnieniu się, ponieważ woda pomaga wypłukać uwolnione podczas masażu toksyny.
  • Przyjdź ubrany w luźny strój lub weź taki z sobą. Łatwiej będzie Ci go zdjąć z siebie do masażu, a także docenisz go, kiedy po masażu, będąc rozluźnionym i zrelaksowanym, nie będziesz musiał zakładać sztywnych czy uciskających ubrań.

Masaż całościowy – o czym pamiętać podczas masażu?

Oddychaj

Relaksacja Twojego ciała i umysłu jest kluczem do jak najlepszego wykorzystania sesji masażu. Głębokie i spokojne oddychanie nie tylko pomoże Ci się zrelaksować, ale i rozluźnić mięśnie, dzięki czemu masaż będzie skuteczniejszy.

Komunikuj się

Istotne jest, aby nie bać się rozmawiać z masażystą. Poinformuj go o wszelkich alergiach na płyny, oleje lub proszki, które mogą być używane, a także powiedz o problematycznych obszarach twojego ciała, które powodują ból lub których wolisz uniknąć podczas masażu. Możesz również bez skrępowania powiedzieć, że wolisz nie rozmawiać podczas sesji czy chcesz (lub nie) posłuchać relaksującej muzyki. Masażysta bardzo ceni takie informacje, poniewaz chce zapewnić Ci jak najwyższy komfort.

Nie masz czego się wstydzić

Zapewniamy Cię, że masażyści nie dbają o Twoją figurę, nadprogramowe kilogramy, dziwne znamiona czy owłosienie. Podczas swojej pracy widzieli mnóstwo różnych ciał i jedyne na czym się skupiają to zapewnienie jak najlepszych efektów oraz przyjemności i komfortu pacjentowi.

Pierwszy masaż ciała – czego możesz się spodziewać?

Masaż może być bardzo terapeutyczny, może pomóc w zmniejszeniu lęku, rozładowaniu napięcia mięśniowego i łagodzeniu bólu. Kiedy wiesz, czego się spodziewać i jak przygotować się do masażu, możesz czerpać ze wszystkich korzyści tego typu terapii.

1. Zostaniesz poproszony o rozebranie się

Po Twoim wejściu do pokoju masażysta wyjdzie, aby zapewni ci prywatność potrzebną do rozebrania się. To zależy od Ciebie, czy całkowicie się rozbierzesz czy uznasz, że wolisz zostać w bieliźnie. Twój masażysta zadba o to, abyś był odpowiednio przykryty ręcznikiem lub prześcieradłem przez całą sesję masażu.

2. Możesz zasnąć podczas masażu

Jeśli wybierasz się na masaż relaksacyjny to bardzo możliwe, że poczujesz taką ulgę i odprężenie, że lekko się zdrzemniesz. Nie martw się! To jest Twój czas, masażysta Twoją drzemkę potraktuje jako komplement 😉

3. Będziesz chciał wrócić!

Uwolnienie endorfin podczas i po masażu spowoduje, że poczujesz naturalną radość. Co więcej, endorfiny mają swoje własne właściwości lecznicze, a korzyści płynące z terapii masażu gromadzą się w miarę upływu czasu, dzięki regularnym sesjom. Im częściej korzystasz z usług masażysty, tym lepiej się czujesz!

Umów się na masaż:

Tel. kom.:      Sergej                            +48 536 878 523
Tel. kom.:      Omelija Klars              +48 791 602 322

E-mail:          s.a.eryomin@gmail.com

Historia masażu – masaż leczniczy przez wieki

gabinet masażu warszawa

Masaż leczniczy jest jedną z najczęściej praktykowanych form holistycznej medycyny. Terapeutyczny dotyk masażysty służy do łagodzenia bólu, pomaga leczyć urazy, poprawia krążenie, łagodzi stres, zwiększa rozluźnienie i poprawia ogólny poziom zdrowia i dobrego samopoczucia.

To, co dzisiaj wiemy na temat masażu, nieco rożni się od początków masażu jako terapii, jednak podstawowe praktyki i stosowane techniki są bardzo podobne. Poznaj historię masażu leczniczego i dowiedz się, jak ta praktyka ewoluowała przez wieki!

Historia masażu leczniczego

Starożytne Chiny (2700 rpne)

Za początek historii masażu uważa się rok 2700 pne, kiedy to powstała książka z chińskimi tradycjami leczniczymi zatytułowana „Kanon medycyny chińskiej żółtego cesarza”. Książka ta jest obecnie uważana za jedną z najważniejszych podręczników używanych do nauczania akupunktury i akupresury.

Akupunktura polega na umieszczaniu igieł w punktach meridianowych ciała pacjenta w celu poprawy zdrowia i samopoczucia. Akupresura to podobna technika, jednak zamiast igieł masażysta stosuje nacisk na meridiany.

Starożytny Egipt (2500 lat pne)

Około 200 lat później starożytni Egipcjanie opracowali technikę refleksologii, która stała się ważną częścią największych kultur starożytnych, w tym starożytnej Grecji i Rzymu. Refleksologia to nauka o refleksach, które znajdują się w stopach i dłoniach i mają bezpośrednie połączenie ze wszystkimi gruczołami, organami i częściami ciała. To wyjątkowa metoda „chodzenia” kciukiem i palcami po tych refleksach. Metoda ta zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów, gruczołów oraz narządów oraz pozwala zniwelować m.in. problemy z krążeniem, przemianą materii oraz nadmierny stres.

Medycyna ajurwedyjska (1500 pne)

Tysiąc lat później masaż leczniczy stał się częścią starożytnej hinduskiej medycyny ajurwedyjskiej, która zakłada, że umysł, ciało i duch są ze sobą połączone i gdy jedno z nich nie działa prawidłowo, negatywnie wpływa na pozostałe elementy. Masaż ajurwedyjski działa na trzech poziomach: fizycznym, psychicznym i duchowym. Jego istota wiąże się z ruchem energii w ciele. Celem tego masażu jest przywrócenie równowagi energii życiowej zwanej prana, krążącej po ciele w nadis.

Masaż japoński (1000 pne)

Około roku 1000 pne japońscy mnisi buddyjscy, którzy trenowali w Chinach, poznali technikę masażu Tui Na wywodzącą się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej  (TCM). Po powrocie do Japonii mnisi dodali własne modyfikacje do Tui Na tworząc odrębny rodzaj masażu, znany jako Anma.

W latach czterdziestych Anma została “unowocześniona” przez Tokujiro Namikoshi i tak powstał jeden z bardziej znanych masaży – Shiatsu. Masaże japońskie, podobnie jak wcześniej wspomniane masaże, opierają się na teorii, która mówi, że wewnątrz ciała wzdłuż określonych dróg przepływa energia, a na powierzchni skóry ciała znajdują się punkty mające na nią wpływ. Stymulowanie tych obszarów może mieć wpływ na funkcjonowanie narządów, co prowadzi do poprawy ogólnego stanu zdrowia.

Starożytna Grecja (800-700 pne)

Jedną z najbardziej wpływowych kultur w historii byli starożytni Grecy. Ponieważ Grecy zawsze bardzo dbali o sprawność fizyczną, masaże były powszechną praktyką w ich codziennym życiu oraz odgrywały ważną rolę w zawodach sportowych – przed nimi sportowcy natłuszczali swoje ciała oliwami i masowali je, aby pobudzić krążenie. Ta praktyka jest bardzo podobna do współczesnych technik stosowanych w masażu sportowym.

Hipokrates (500 pne)

V wiek pne był kluczowy dla historii medycyny, ponieważ była to era Hipokratesa, który jest uważany za twórcę podwalin współczesnej medycyny.

Jako zwolennik masażu Hipokrates zalecał tarcie (pocieranie) w celu leczeniu wielu chorób oraz pisał o jego fizjologicznych efektach. Radził pocieranie od kończyn w kierunku środka ciała, czyli w odwrotnym kierunku niż robili to szamani i kapłani-uzdrowiciele.

Zalecał zażywanie leków, ale w połączeniu ze stosowaniem ćwiczeń fizycznych, masażu, hydroterapii oraz prawidłowej diety w myśl swojej maksymy: natura sanat, medicus curat – natura leczy, lekarz pomaga. Pod wieloma względami jego system leczenia miał więcej wspólnego z medycyną holistyczną niż z medycyną konwencjonalną.

Masaż leczniczy współcześnie

Podczas, gdy nasza wiedza naukowa zmieniała się przez wieki, masaż leczniczy jako praktyka uzdrawiania nie zmienił się radykalnie. Masaż leczy najczęstsze rodzaje bólu za pomocą najbardziej naturalnej formy medycyny (ludzkiego dotyku) i wykracza poza szczegóły ludzkiej kultury i historii. Tak długo, jak ludzie są podatni na dyskomfort i choroby, masaż będzie nadal istnieć jako praktyka lecznicza.

Współczesny masaż leczniczy to wynik rozwoju tych technik przez wieki. W naszym gabinecie masażu ASY Studio Joga i Masaż staramy się korzystać z wiedzy starożytnych, aby jak najskuteczniejszych leczyć choroby i dolegliwości naszych pacjentów.

 

Masaż hiszpański – na czym polega?

masaz hiszpanski na czym polega

Hiszpański masaż twarzy (inaczej masaż strukturalno-mięśniowy) to stosunkowo nowy masaż łączący w sobie skuteczność technik zachodu oraz zasady zgodności ducha i ciała zaczerpnięte z nauk medycyny wschodniej. Mimo początkowego sceptycyzmu tradycyjnej medycyny, podejście to zyskało popularność wśród klientów i lekarzy, którzy byli mile zaskoczeni efektem. Od końca XX wieku masaż hiszpański praktykowany był już w różnych krajach na całym świecie. W hiszpańskim masażu stosuje się podejście zintegrowane, dzięki czemu podczas sesji można wpływać jednocześnie na kości, mięśnie, nerwy i naczynia krwionośne. Najczęściej stosuje się go do odmładzania skóry twarzy. 

Technika masażu hiszpańskiego

Ponieważ masaż hiszpański jest kombinacją różnych technik, jedną z jego zalet jest duża liczba sposobów masowania, którą można zmieniać i w pełni dostosowywać do klienta, oferując mu to, co jest dla niego najlepsze i eliminując przyzwyczajenie do powtarzających się ruchów.

Zazwyczaj jest dosyć dynamiczny i intensywny, ale również relaksujący. Podczas masażu hiszpańskiego całkowicie wykluczono nawet najmniejszy dyskomfort, mimo tego, że obejmuje dość głęboką penetrację do tkanki mięśniowej. Wymaga to dobrej znajomości anatomii i umiejętności zastosowania wiedzy do każdego pacjenta.

Masaż hiszpański można wykonywać na całym ciele lub tylko na twarzy. Efekt będzie natychmiastowy i szybko widoczny, zwłaszcza na twarzy. Obecnie jest to dobra metoda zapobiegania starzeniu skóry, sposób na cellulit i element drenażu limfatycznego. Przyspiesza krążenie krwi, usuwa toksyny i nadmiar wody z organizmu.

Hiszpański masaż twarzy – rezultaty:

– Poprawa owalu twarzy;

– Zwiększenie elastyczności skóry i napięcia mięśni twarzy, szyi i dekoltu;

– Natlenienie i detoksykacja skóry;

– Akceleracja procesów regeneracji komórek;

– Zapobieganie starzeniu się skóry;

– Wygładzanie zmarszczek;

– Efekt liftingu twarzy;

– Pobudzenie krążenie krwi i usprawnienie procesów metaboliczne w komórkach skóry;

– Zmniejszenie zaczerwienienia na twarzy;

– Eliminacja tworzenia się worków i cieni pod oczami;

– Stymulacja tworzenia kolagenu, elastyny ​​i glikozoaminoglikanów.

– Spowolnienie procesu powstawania zmarszczek;

– Regulowanie produkcji sebum;

– Łagodzenie podrażnionej skóry po głębokim peelingu i oczyszczeniu;

– Przyspieszenie regeneracji, oczyszczanie i zwężanie porów;

– Poprawa mikrokrążenia;

– Eliminacja oznak zmęczenia i stresu;

– Poprawa kolorytu skóry.

Im częściej korzystasz z masażu hiszpańskiego, tym bardziej zauważalny i trwały będzie efekt. Osiągnięcie dobrej kondycji skóry nie jest tak trudne, szczególnie jeśli pomagasz swojemu ciału w tak przyjemny sposób. Specjaliści ASY Studio Joga i Masaż w Warszawie sprawią, że Twój powrót do zdrowia i piękna będzie szybki i naprawdę komfortowy.

Umów się na sesję hiszpańskiego, odmładzającego masażu twarzy!

Masaż limfatyczny – na czym polega drenaż limfatyczny?

masaż limfatyczny warszawa

Istnieje wiele alternatywnych zabiegów z zakresu odnowy biologicznej – jednym z popularniejszych jest masaż limfatyczny, nazywany również drenażem. Jest to technika, której głównym celem jest detoksykacja organizmu. Ale na czym dokładnie polega ten rodzaj masażu? Czy naprawdę jest skuteczny? Przyjrzyjmy się masażowi limfatycznemu.

Czym jest układ limfatyczny?

Układ limfatyczny składa się z naczyń, przewodów i węzłów chłonnych. Zawiera również „worki”, w których gromadzą się odpady metaboliczne, czyli m.in. migdałki, śledziona i grasica. Jednak w przeciwieństwie do układu krwionośnego, którego centrum jest serce, układ limfatyczny nie ma własnej pompy. Ruch limfy wspomagany jest przez oddychanie i ruch. Niestety choroby, zła dieta, brak aktywności fizycznej i inne problemy mogą zagrozić właściwej pracy układu limfatycznego, co powoduje potrzebę stosowania drenażu limfatycznego.

Czym jest masaż limfatyczny?

Drenaż limfatyczny to jeden z najprzyjemniejszych i relaksujących zabiegów. Jednak jego działanie odprężające to tylko przyjemny dodatek do niesamowitych korzyści zdrowotnych. Masaż limfatyczny polega na uciskaniu i pocieraniu skóry tak, by przepchnąć nagromadzony płyn tkankowy. Ruchy, które są wykonywane podczas tego typu masażu, współdziałają z przepływem limfy w układzie limfatycznym i krwi w układzie żylnym. Najpopularniejszy jest oczywiście masaż limfatyczny nóg, jednak zabieg ten przeprowadza się również na rękach, grzbiecie, klatce piersiowej, brzuchu, karku, twarzy czy głowie. Drenaż limfatyczny przede wszystkim usprawnia krążenie limfy i płynów tkankowych oraz uwalnia odpady komórkowych.

Zalety drenażu limfatycznego

Zabieg jest szczególnie zalecany osobom, które borykają się z:

  • Zatrzymywaniem wody w organizmie
  • Przewlekłymi opuchnięciami
  • Zbyt dużą ilością toksyn w organizmie
  • Zespołem ciężkich nóg
  • Chorobą zwyrodnieniową stawów
  • Problemami trawiennymi
  • Cellulitem
  • Niewydolnością żylną

Drenaż limfatyczny również modeluje sylwetkę i ułatwia utratę wagi. Poprawia kondycję, pielęgnuje i polepsza wygląd skóry.  Zabieg można też stosować po urazach i przebytych operacjach – drenaż przyspiesza wchłanianie krwiaków, siniaków i obrzęków.

Drenaż limfatyczny – na czym polega?

Masaż limfatyczny wykonuje się zgodnie z ustalonym schematem ruchów, które są wspierają przepływ limfy i krwi w organizmie. Masażysta wykonuje drenaż powoli, lecz zdecydowanie, jednak niezbyt silnie, ponieważ naczynia limfatyczne znajdują się tuż pod skórą. Masażysta nie masuje bezpośrednio węzłów chłonnych, lecz obszary wokół nich.

Masaż limfatyczny – przeciwwskazania

  • choroby nowotworowe (głównie nowotwory układu chłonnego),
  • ciąża,
  • epilepsja,
  • choroby serca,
  • choroby zakaźne,
  • zakrzepica.

 

Bezskutecznie starasz się zwalczyć cellulit? Twoja skóra straciła jędrność i blask? Borykasz się z częstymi obrzękami nóg? Masaż limfatyczny w ASY Studio Joga i Masaż w Warszawie pomoże Ci zniwelować te problemy! Umów się na wizytę:

Sergej +48 536 878 523

Omelija Klars +48 791 602 322

Dlaczego masaż antycellulitowy to najlepszy sposób na cellulit?

masaż na cellulit

Cellulit jest jednym z najczęstszych problemów, z którym borykają się kobiety w różnym wieku, ale również mężczyźni. Istnieje mnóstwo sposobów na cellulit, jednak nie każdy daje zadowalające efekty. Jedną ze skuteczniejszych metod walki z cellulitem jest masaż antycellulitowy, który nie tylko pomaga zredukować cellulit, a także poprawić ogólny wygląd skóry.

Jak działa masaż antycellulitowy?

Wykonywany przez masażystę jest dość intensywny i bardzo energiczny. Świetnie modeluje wybrane partie ciała jak uda, pośladki, brzuch czy talia, ponieważ pobudza krążenie krwi w tkankach, wspomaga działanie układu krążenia i układu limfatycznego. Masaż ten świetnie wpływa na skórę, wygładza ją i uelastycznia. Zmniejsza obrzęki, widoczny cellulit i nadmierną tkankę tłuszczową oraz oczyszcza organizm z toksyn. Masaż antycellulitowy to świetny sposób na zwalczaniu upartego cellulitu, którego ciężko jest się pozbyć przez dietę czy ćwiczenia.

Masaż odchudzający i antycellulitowy – czego się spodziewać?

Najpierw masażysta rozprowadza na obszarze zabiegowym olejek antycellulitowy, który ułatwia masaż i zwiększa jego działanie. Następnie rozpoczyna masowanie z wykorzystaniem technik, które zmiękczają skórę i pobudzają krążenie krwi, które pomoże w usunięciu zbędnych komórek tłuszczowych. Grudki tłuszczu w skórze powstają w wyniku działania toksyn i stanowią główną przyczynę cellulitu. Masaż działa w celu wydalenia toksyn z organizmu i rozbiciu wszelkich zbitek tłuszczu, zmniejszając w ten sposób cellulit. Jest to całkowicie naturalna, nieinwazyjna procedura, która jest bezbolesna i relaksująca oraz o wiele bardziej skuteczna niż kremy antycellulitowe.

Kto powinien skorzystać z masażu antycellulitowego?

Tego typu masaż zalecany jest dla osób, które borykają się z problemem widocznego cellulitu w obszarach problematycznych, takich jak; biodra, nogi, pośladki, ramiona i brzuch. Z masażu antycellulitowego powinny też skorzystać te osoby, które już wcześniej bezskutecznie walczyły z cellulitem, ostatnio szybko schudły lub przytyły oraz prowadzą siedzący tryb życia z niskim poziomem aktywności fizycznej.

Skuteczność masażu antycellulitowego

Masaż antycellulitowy to skuteczna i nieinwazyjna procedura leczenia cellulitu. Oprócz usuwania cellulitu, masaż zmniejsza obrzęki i poprawia ogólną strukturę i kondycję skóry.  Różnicę w wyglądzie skóry zauważysz już po pierwszym zabiegu, lecz sugeruje się zawsze serię ok. 6 zabiegów. Co więcej, masaż antycellulitowy nie wywołuje skutków ubocznych. Po zabiegu zaleca się picie dużej ilości wody, aby wypłukać toksyny.

Czy masaż na cellulit jest bolesny?

Obszary ciała, na których tworzy się cellulit, czasami są wyjątkowo wrażliwe, a mocne naciski i szybkie tempo masowania mogą czasem wywoływać niewielki dyskomfort, jednak masażyści ASY Studio zawsze tak dopasowują intensywność zabiegu, aby pacjent nie odczuwał bólu.

Masaż modelujący, odchudzający i antycellulitowy skutecznie niweluje widoczne objawy cellulitu. Aby efekty były długotrwałe należy również prawidłowo się odżywiać i regularnie ćwiczyć.